내성발톱은 왜 한쪽 발에만 자주 생길까?

내성발톱이 항상 같은 발, 같은 쪽에만 반복된다면 그 이유는 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 좌우 비대칭 사용 습관, 체중 분산의 불균형, 교정기 사용 편차 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

혹시 매번 왼발 엄지발가락만 아프신가요? 병원에서 치료를 받아도 한쪽만 계속 반복된다면 단순한 발톱 문제를 넘어서 생활 속 불균형이나 무의식적인 행동 습관이 영향을 미치고 있을 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 내성발톱이 특정 발, 특정 위치에만 반복적으로 생기는 원인을 5가지 측면에서 분석해드립니다. 본인에게 해당하는 이유를 찾아보시고, 일상에서 조금씩 바꿔보면 내성발톱 재발을 줄일 수 있습니다.

 

1. 체중 분산의 비대칭 문제

① 한쪽 다리에 체중이 더 실리는 습관

 

 

 

 

서 있을 때 무심코 한쪽 다리에만 체중을 싣는 분들 많으시죠? 이렇게 체중이 반복적으로 한쪽 발에 쏠리면 발바닥뿐 아니라 발톱에도 압력이 쏠려 발톱이 살을 밀어내는 형태가 생길 수 있습니다.

 

② 다리 길이 차이, 골반 불균형도 영향

 

무의식적으로 한쪽 다리 길이가 짧거나 골반이 기울어진 경우에도 압력이 좌우 다르게 분포됩니다. 이때 더 눌리는 발에 내성발톱이 반복적으로 생기게 됩니다.

 

③ 체중 분산이 안 되면 신발 마모도 비대칭
한쪽 신발 바닥이 유독 빨리 닳는다면 체중 분산이 잘못된 것입니다. 이로 인해 발톱이 자라는 방향에도 미세한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

2. 신발 착용 습관의 차이

① 매일 같은 발에 힘을 더 주는 걸음걸이

 

 

 

 

예를 들어 오른발로 걷는 습관이 강한 분은 항상 그 발에 더 강한 압박이 가해지며, 자연스럽게 발톱도 압축되고 구부러지는 형태가 됩니다.

 

② 신발 끈이나 깔창 위치의 미세한 차이

 

같은 신발이라도 양발의 끈을 조이는 강도, 깔창의 미세한 위치 차이만으로도 발톱에 전해지는 압력은 달라질 수 있습니다. 이런 반복이 한쪽 발에 내성발톱을 유발합니다.

 

③ 군화·작업화처럼 강한 신발일수록 좌우차 더 큼

 

특수 신발이나 꽉 끼는 신발의 경우 한쪽 발이 좀 더 좁게 눌릴 수 있으며, 이러한 습관은 내성발톱이 같은 발에만 반복되는 이유 중 하나입니다.

 

3. 발톱 관리 습관의 편차

① 양발 모두 동일하게 깎지 않는 습관

 

 

 

 

무심코 자르는 방향, 각도, 길이 등이 양쪽 발톱에서 다를 수 있습니다. 한쪽은 너무 짧게 깎거나, 한쪽은 둥글게 정리하는 등의 미세한 차이가 반복될 수 있습니다.

 

② 주로 사용하는 손 방향의 영향

 

오른손잡이인 경우 왼발 발톱을 자를 때 각도 조절이 어렵고, 오른발에 비해 깎는 방식이 다를 수 있습니다. 그 결과 자주 깎는 쪽보다 덜 깎거나 이상한 각도로 자른 쪽에서 내성발톱이 발생합니다.

 

③ 드릴·연마기 사용도 양쪽 동일하게 하기가 어렵다

 

자가 연마를 하더라도 주로 사용하는 손에 따라 한쪽만 더 강하게 연마하거나 덜 정리하게 되는 경우가 많습니다. 이때도 내성발톱이 한쪽에 집중되는 원인이 됩니다.

 

4. 교정기 또는 치료기기 사용 편차

① 한쪽만 집중적으로 교정하고 방치하는 경우

 

한쪽 발에만 교정기를 붙이거나 통증이 없는 쪽은 신경 쓰지 않게 되면, 장기적으로는 교정이 되지 않은 발에서 다시 문제 발생 확률이 높아집니다.

 

② 교정기 부착 시 위치 오차나 기울기 문제

 

교정기를 동일하게 붙인다고 해도, 실제 발톱 곡선이 좌우 다르고 교정기의 장착 각도도 다르면 효과 역시 차이납니다. 그 결과 한쪽은 효과가 있고, 다른 한쪽은 반복적으로 아플 수 있습니다.

 

③ 양쪽 동시에 관리할 여유가 없을 때 편한 쪽만 치료

 

시간이나 예산, 통증 등을 이유로 한쪽만 치료하거나 교정하는 경우, 결국 관리하지 않은 쪽에서 재발이 발생하게 됩니다.

 

 

5. 근본적인 체형 또는 건강 문제

① 척추·골반의 구조 문제

 

좌우 균형이 무너진 상태에서는 발가락으로 전달되는 하중도 비대칭적이 됩니다. 평발, 요족(높은 아치), 외반모지 등의 발 구조도 원인이 될 수 있습니다.

 

② 당뇨병, 신경병증 등으로 한쪽 감각 둔화

 

한쪽 발에 감각이 둔한 분들은 작은 통증이나 발톱 이상을 알아차리기 어렵습니다. 그 결과 내성발톱이 심해질 때까지 방치되어 반복적으로 같은 부위에 문제가 생깁니다.

 

③ 외상 이력: 과거 다친 발에만 반복 발생

 

예전에 골절, 염좌, 발목 수술 등을 한 쪽 발에선 걸음걸이가 변형되거나 발톱이 휘는 방향이 바뀌기도 하며, 이러한 이력이 내성발톱을 한쪽에 집중시키는 원인이 됩니다.

 

 

결론: 같은 발에만 생기는 내성발톱, 반복에는 이유가 있습니다

내성발톱이 특정 발에만 반복된다면 생활 속 비대칭적 사용 습관이나 발톱 관리 편차를 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 걸음걸이, 신발 선택, 체형 문제는 단기간에 바뀌지 않기 때문에 오늘부터라도 스스로의 패턴을 점검해보는 것이 중요합니다. 반복되는 문제는 우연이 아닌 결과일 수 있습니다. 내성발톱의 ‘한쪽 집중’ 패턴을 파악하고 맞춤형 관리로 전환해보세요.

 

 

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