손 저림이 잦을 때 의심할 수 있는 질환과 해결 방법

 

 

손 저림이 반복된다면 단순 피로가 아닌 신경·혈관 질환의 신호일 수 있습니다. 손목터널증후군, 경추질환, 당뇨병성 신경병증 등 주요 원인과 대처법을 확인해 보세요.

 

 

 

 

1. 손 저림, 단순 피로일까 질환 신호일까?

손이 저리는 증상은 장시간 손을 사용했을 때 나타나는 일시적 피로일 수 있습니다. 하지만 반복적이거나 지속적으로 저린다면 단순한 피로가 아니라 특정 질환의 신호일 수 있어 주의해야 합니다. 일상에서 흔히 경험하는 증상이라고 가볍게 넘기지 말고, 나타나는 양상과 빈도를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

2. 손목터널증후군

손목터널증후군은 손목 신경이 눌려서 발생하는 질환으로, 특히 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 흔합니다. 손바닥과 손가락이 저리거나 밤에 통증이 심해져 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 초기에는 손목 보호대 착용, 스트레칭으로 개선될 수 있지만, 증상이 심하면 전문적인 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

3. 경추질환(목 디스크 등)

목에서 시작된 신경 압박도 손 저림으로 이어질 수 있습니다. 특히 목 디스크나 경추 협착증이 있는 경우 손끝까지 저림이 퍼지고 어깨·팔 통증이 동반될 수 있습니다. 평소 목과 어깨가 뻣뻣하거나 두통이 자주 발생한다면 경추 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 정기적인 스트레칭과 바른 자세 유지가 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 당뇨병성 신경병증

당뇨가 있는 사람은 혈당 조절이 잘 되지 않을 경우 손발 저림이 나타날 수 있습니다. 이는 혈관과 신경 손상이 진행되면서 생기는 합병증의 하나로, 시간이 지날수록 감각 저하나 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 손 저림이 지속되면서 동시에 당뇨병을 앓고 있다면 반드시 전문적인 진료가 필요합니다.

 

 

5. 혈액순환 장애

혈액순환에 문제가 생겨도 손 저림이 잦아질 수 있습니다. 빈혈, 저혈압, 혹은 말초혈관질환 등이 원인이 될 수 있으며, 이 경우 손끝이 차갑고 창백해지는 증상이 동반됩니다. 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단이 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

 

 

6. 결론 – 손 저림이 반복된다면 전문 진료가 필요합니다

손 저림은 단순한 생활습관 문제에서부터 신경·혈관 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일시적으로 나타나는 증상은 생활 개선으로 호전될 수 있지만, 자주 반복되거나 악화된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다. 작은 신호라도 놓치지 않고 조기에 관리하는 것이 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.

 

 

 

[함께 보면 좋은 글]

2025.09.01 - [손톱•손건강] - 손톱과 심장 건강의 연관성, 꼭 알아야 할 신호들

손톱과 심장 건강의 연관성, 꼭 알아야 할 신호들

2025.09.01 - [손톱•손건강] - 손톱과 당뇨병 신호, 손톱 변화로 확인하는 혈당 이상

손톱과 당뇨병 신호, 손톱 변화로 확인하는 혈당 이상