거북목운동1 거북목 교정 운동, 효과 빠르게 보는 방법 거북목 증후군으로 목과 어깨가 뻐근하신가요? 일상에서 실천할 수 있는 거북목 교정 운동과 생활 습관을 정리했습니다. 효과를 빠르게 볼 수 있는 방법과 함께 도움이 되는 보조도구까지 알려드립니다. 1. 거북목이란 무엇일까?거북목은 머리가 앞으로 빠지고 목이 굽어진 상태를 말합니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 남녀노소 누구나 쉽게 나타나는 증상이지요. 단순히 목 모양이 보기 싫어지는 것에서 끝나는 게 아니라, 어깨 결림·두통·집중력 저하로도 이어질 수 있습니다. 특히 방치하면 목디스크로 악화될 가능성이 커 조기 관리가 필요합니다. 이럴 땐 거북목 교정 운동을 꾸준히 실천하는 것이 가장 기본적인 해결책이 됩니다. 2. 거북목 교정 운동의 핵심 원리거북목 교정은 단순 스트레칭이 아니.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
