건강한다이어트1 손톱·손 건강을 지키는 다이어트 식단 다이어트를 하면서 손톱이 약해지고 손이 거칠어지는 경험을 하신 적 있으신가요? 이 글에서는 손톱과 손 건강을 해치지 않으면서 체중 관리까지 챙길 수 있는 균형 잡힌 다이어트 식단을 소개합니다. 영양 불균형으로 인한 손톱 손상과 피부 건조를 예방할 수 있는 식단 팁을 알려드립니다. 매일의 식사에서 손 건강까지 지킬 수 있는 방법을 확인해 보세요. 1. 단백질을 충분히 섭취하기다이어트 중 가장 중요한 것은 단백질을 충분히 섭취하는 것입니다. 단백질은 손톱의 주요 성분인 케라틴을 형성하는 데 필수적인 영양소로, 부족하면 손톱이 잘 갈라지고 손 피부가 건조해지기 쉽습니다. 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 등을 식단에 다양하게 넣으면 체중 감량과 손 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 특히 손톱이 잘 부러.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
