관절에 좋은 음식1 손 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식 : 손 건강 식단 가이드 손 건강은 우리가 매일 사용하는 작은 근육과 관절의 균형에서 비롯됩니다. 그런데 생각보다 많은 분들이 손 통증을 단순한 피로로만 여기고 지나치곤 하죠. 하지만 식습관은 관절 건강에 직결되며, 좋은 음식을 선택하는 것만으로도 통증 완화와 손 기능 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 손 건강에 유익한 음식과 피해야 할 음식을 함께 알아보겠습니다. 1. 손 건강에 좋은 음식올바른 식단은 손 관절을 튼튼하게 하고 손가락 움직임을 부드럽게 만들어 줍니다. 특히 항산화 성분과 항염 작용이 있는 식품은 손목과 손가락 관절의 염증을 예방하는 데 효과적입니다.① 오메가-3 지방산연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선은 염증 억제와 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 관절 뻣뻣함이 줄고 아침에 손가락이.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
