기상후스트레칭1 족저근막염에 도움이 되는 생활 습관 7가지 | 하루 실천 체크리스트 족저근막염은 단순한 발바닥 통증이 아닌, 일상생활 전반에 큰 불편을 주는 만성 질환입니다. 병원에서 물리치료나 약물치료를 받아도 근본적인 회복을 위해선 일상 속 습관 변화가 반드시 동반되어야 합니다. 올바른 걷기 자세, 신발 선택, 족부 스트레칭 등은 족저근막에 가해지는 압력을 줄이고 염증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 의사들이 권장하는 족저근막염 관리에 효과적인 생활 습관 7가지를 체계적으로 소개합니다. 통증 없는 건강한 발을 위한 첫걸음을 지금 시작하세요. 1. 아침 기상 후 스트레칭 습관화하루를 시작하는 첫 발걸음이 가장 중요합니다족저근막염 환자에게 아침 첫 걸음은 유독 통증이 심한 시간입니다. 이는 밤새 발바닥 근막이 수축된 상태로 있다가 갑자기 늘어나기 때문입니다.따.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
