보행 자세2 족저근막염과 외반족/내반족: 체중 분산 문제로 인한 통증 족저근막염은 단순한 발바닥 통증을 넘어서 다양한 보행 문제와 연관되어 있습니다. 특히 외반족이나 내반족같은 보행 불균형은 족저근막에 지속적인 압력을 가해 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 겉으로는 별다른 이상이 없어 보여도, 체중 분산의 균형이 무너지면 족저근막에 과도한 긴장이 생깁니다. 평소 걷는 습관이나 발의 축을 점검해보는 것만으로도 조기 예방법이 될 수 있습니다. 1. 외반족과 족저근막염의 관계① 발이 바깥쪽으로 벌어지며 체중이 분산되지 않음외반족은 발이 바깥쪽으로 벌어지는 형태로, 걸을 때 발의 안쪽보다는 바깥쪽에 더 많은 체중이 실립니다. 이로 인해 족저근막의 일부분만 과도하게 사용되며 피로가 누적됩니다. ② 종아리와 발목의 연쇄 통증을 동반할 수 있음외반족이 지속되면 발목이 회전.. 2025. 6. 18. 족저근막염과 평발/요족: 발 구조에 따른 통증 차이 족저근막염은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 평발이나 요족 같은 발 구조에 따라 통증 양상이 다르게 나타날 수 있습니다. 발의 아치 구조는 체중 분산과 충격 흡수에 중요한 역할을 하며, 그 균형이 무너질 경우 족저근막에 과도한 긴장을 유발합니다. 평소 발 모양에 대해 별다른 인식을 하지 못했다면, 지금이라도 본인의 아치 유형을 체크해보는 것이 필요합니다. 잘못된 구조를 방치하면 통증은 만성화되기 쉽고, 회복에도 더 많은 시간이 걸립니다. 1. 평발일 때 족저근막염이 잘 생기는 이유① 아치가 무너지면서 족저근막이 늘어나는 구조평발은 발바닥의 아치가 거의 없거나 매우 낮은 형태로, 걸을 때마다 족저근막이 계속 늘어나게 됩니다. 이 상태가 반복되면 염증이 생기고 통증이 시작됩니다. ② 충격 흡수가 어.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
