손목보호대추천2 스마트폰·컴퓨터 사용으로 손목 통증 예방하는 방법 7가지 현대인의 생활에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구입니다. 하지만 장시간 사용은 손목에 큰 부담을 주어 통증이나 손목터널증후군 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 직장인과 학생처럼 하루 종일 손목을 쓰는 사람이라면 미리 예방하는 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 스마트폰·컴퓨터 사용으로 손목 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. 스마트폰·컴퓨터 사용이 늘면서 손목 통증과 손목터널증후군이 증가하고 있습니다. 손목 건강을 지키는 방법과 생활 속 예방법을 지금 확인하세요. 1. 스마트폰 사용 시 손목 건강 관리법① 양손 사용하기한 손으로 스마트폰을 오래 쥐고 사용하는 습관은 손목에 부담을 줍니다. 가능하다면 양손을 번갈아 사용하세요. ② 손목 꺾임 줄이기손목이 과도하게 꺾인 자세는 신경 압박을.. 2025. 8. 22. 손목터널증후군 초기 증상과 예방법 손목터널증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 직업병 중 하나로, 손목을 과도하게 사용하는 직장인·학생·주부 모두에게 나타날 수 있습니다. 특히 컴퓨터·스마트폰 사용 시간이 늘어난 요즘은 초기 증상을 알아차리고 빠르게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 손목터널증후군의 초기 증상과 예방법을 정리했습니다. 손목터널증후군 초기 증상은 손목 통증, 손 저림, 힘 빠짐으로 시작됩니다. 손목터널증후군 예방법과 생활 속 손목 건강 관리법까지 확인하세요. 1. 손목터널증후군 초기 증상① 손목 통증과 저림밤이나 새벽에 손목이 아프거나 손가락이 저려 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 특히 엄지, 검지, 중지에 증상이 집중됩니다. ② 손에 힘이 잘 안 들어감컵을 잡거나 물건을 들 때 자꾸 떨어뜨리는 경험이.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
