손목터널증후군예방1 장시간 타이핑 시 손목 건강 지키기 : 올바른 자세, 환경 개선 장시간 키보드와 마우스를 사용하면 손목 통증과 손 저림이 쉽게 발생합니다. 올바른 자세와 스트레칭, 환경 개선으로 손목터널증후군까지 예방할 수 있는 방법을 알려드립니다. 장시간 타이핑으로 인한 손목 부담을 줄이는 생활 속 실천법을 확인해보세요. 1. 장시간 타이핑이 손목에 주는 부담오랜 시간 키보드를 두드리다 보면 손목 관절과 신경에 큰 압박이 가해집니다. 특히 손목이 꺾인 상태로 유지되면 손목터널을 지나는 정중신경이 눌려 손 저림과 통증이 생기기 쉽습니다. 반복적으로 타이핑을 많이 하는 직장인이나 학생이라면 이러한 부담이 누적되어 만성적인 손목 질환으로 이어질 위험도 있습니다. 초기에는 가벼운 피로감이지만, 방치할 경우 손목통증과 손가락 감각 둔화로 발전할 수 있습니다. 2. 올바른 자세.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
