손목통증관리1 손톱·손 건강을 지키는 수면 습관, 올바른 수면 자세 아침에 일어나면 손이 저리거나 손톱이 약해진 경험 있으신가요? 수면 습관은 손과 손톱 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 올바른 수면 자세와 환경을 지키면 손 저림, 손톱 약화, 피부 건조를 예방할 수 있습니다. 하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간 동안의 작은 습관이 장기적인 손 건강을 좌우한다는 사실을 아시나요? 지금부터 손톱과 손을 동시에 지킬 수 있는 건강한 수면 습관을 소개합니다. 1. 손과 손목 압박을 줄이는 올바른 수면 자세손을 머리 밑에 두거나 손목이 꺾인 상태로 자면 신경과 혈관이 눌리면서 손 저림이 발생하기 쉽습니다. 반복되면 손목터널증후군이나 손의 감각 둔화 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 가장 좋은 자세는 손을 옆구리나 배 위에 두고, 작은 쿠션을 활용해 손목이 꺾이지 않.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
