손톱튼튼하게1 손톱 건강을 위한 영양제 vs 음식, 무엇이 더 효과적일까? 손톱은 몸속 건강 상태를 가장 잘 보여주는 작은 신체 부위 중 하나입니다. 손톱이 쉽게 갈라지거나 두꺼워지고, 흰 반점이 생기는 것은 단순한 미용 문제가 아니라 영양 불균형을 의미할 수 있습니다. 그렇다면 손톱 건강을 지키기 위해 음식을 통해 영양을 보충하는 것이 나을까요, 아니면 영양제를 복용하는 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 두 가지 방법을 비교해 보겠습니다. 손톱이 약하고 잘 부러지나요? 손톱 영양제와 음식 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 비오틴, 단백질, 철분을 음식과 영양제로 챙기는 방법과 장단점을 확인해 보세요. 1. 손톱 건강에 꼭 필요한 주요 영양소① 단백질(케라틴) → 손톱의 주성분으로, 부족하면 쉽게 갈라지고 깨집니다.② 비오틴(비타민 B7) → 손톱 성장과 두께를 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
