스마트폰손목1 스마트폰 많이 쓰는 사람 손목 관리 : 손목 스트레칭과 휴식 스마트폰 사용 시간이 늘면서 손목 통증과 손목터널증후군 환자가 증가하고 있습니다. 스마트폰 사용자에게 꼭 필요한 손목 관리법과 예방법을 알려드립니다. 작은 습관 변화만으로도 손목 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 스마트폰 사용이 손목에 주는 부담스마트폰을 오래 사용할수록 손목은 과도하게 꺾이거나 반복적인 동작에 노출됩니다. 특히 한 손으로 화면을 조작하거나 장시간 쥐고 있으면 손목과 손가락에 압박이 집중됩니다. 이는 손목터널증후군, 손가락 관절염 등 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 단순한 피로라고 넘기면 손목 신경 손상으로 진행될 위험도 있다는 점을 꼭 인식해야 합니다. 2. 스마트폰 사용 습관 점검하기스마트폰을 사용할 때 손목을 꺾거나 비틀지 않도록 주의해야 합니다. 한 손으로만 조작하는.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
