스트레스해소1 스트레스 해소를 돕는 손 운동법 : 긴장푸는 법 손은 스트레스가 쌓일 때 긴장이 가장 쉽게 드러나는 부위 중 하나입니다. 간단한 손 운동만으로도 긴장을 풀고 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 손 운동법과 그 효과를 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간을 투자해 손과 마음을 동시에 건강하게 관리해보세요. 1. 손 스트레칭으로 긴장 풀기손가락을 천천히 쫙 펴고 몇 초간 유지한 뒤 다시 주먹을 쥐는 간단한 스트레칭은 스트레스 해소에 효과적입니다. 이 동작은 손가락 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진해 손이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 오랫동안 키보드 작업이나 스마트폰 사용을 한 뒤 하면 손의 피로와 답답함이 줄어듭니다. 하루에 3~5회 반복하면 손의 유연성과 긴장 완화에 도.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
