스트레칭2 족저근막염과 종아리 근막통증 증후군(MPS) 연관성 족저근막염이 단순한 발바닥의 염증 문제일까요? 사실은 족저근막염이 종아리 근육까지 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히 근막통증증후군(MPS)은 만성적인 종아리 뭉침과 방사통(특정 부위에서 발생한 통증이 신경을 따라 다른 부위로 퍼져나가는 것처럼 느껴지는 통증)을 동반하며, 족저근막염과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 이 두 질환은 각기 다른 이름을 갖고 있지만, 실제로는 동일한 원인에서 출발하는 경우도 적지 않으며, 함께 관리해야 통증의 고리를 끊을 수 있습니다. 1. 족저근막염과 종아리 통증의 연결 고리① 족저근막은 종아리 근육과 해부학적으로 이어져 있음발바닥과 종아리는 아킬레스건을 통해 직접 연결되어 있어, 족저근막염이 심화되면 종아리 근육에도 긴장이 생깁니다. 실제로 족저근막염.. 2025. 6. 17. 족저근막염에 좋은 체형교정 운동 TOP5 족저근막염은 단순한 발바닥 통증에서 시작하지만, 시간이 지나면 골반과 척추에까지 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 단순한 휴식보다 체형을 바로 잡는 운동이 훨씬 더 중요합니다. 이번 글에서는 족저근막염을 관리하면서 체형까지 교정할 수 있는 효과적인 운동 5가지를 소개해 드리겠습니다. 하루 10분이면 충분히 시작할 수 있습니다. 1. 종아리 스트레칭 (벽 밀기 스트레칭)① 족저근막과 연결된 아킬레스건 이완종아리 근육과 아킬레스건은 족저근막과 이어진 구조입니다. 벽을 밀며 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 종아리를 늘리는 동작은 발바닥과 발뒤꿈치 통증 완화에 효과적입니다. ② 하루 2~3회, 30초씩 반복집 안 벽만 있으면 쉽게 실천할 수 있으며, 족저근막의 장력을 줄여주는 데 유용합니다. 2. 발바닥 마.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
