악력 운동1 손가락 힘을 기르는 간단한 운동, 맨손운동, 도구를 활용한 운동 물건을 자주 떨어뜨리거나 작은 동작이 힘들어진다면 손가락 힘이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 손가락 근육은 노화와 함께 점점 약해지기 쉽지만, 간단한 운동만으로도 충분히 강화할 수 있습니다. 이번 글에서는 특별한 도구 없이도 집이나 직장에서 쉽게 할 수 있는 손가락 강화 운동을 소개합니다. 1. 손가락 힘이 약해지는 이유손가락 근육은 작지만 우리 생활의 거의 모든 활동에 관여합니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 손이 반복적으로 긴장하면서 힘이 약해지고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 또한 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 것도 원인 중 하나입니다. 2. 맨손으로 하는 손가락 운동① 주먹 쥐기와 펴기: 손을 앞으로 뻗고 주먹을 꽉 쥔 뒤 천천히 펴는 동작을 10회 반복합니다. 단순하지만 손.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
