악력운동1 손 건강 지키는 악력 운동, 손목 통증까지 예방하세요 물건을 자주 떨어뜨리고 악력이 약해지셨나요? 나이가 들수록 손에 힘이 없어지고, 물건을 자주 놓치는 경험을 하게 됩니다. 이는 단순한 노화의 문제가 아니라, 손 근육이 약해졌다는 중요한 신호일 수 있습니다. 약해진 손 근육은 손목터널증후군이나 손 관절염과 같은 질환에 취약해지고, 일상생활의 작은 행동까지도 불편하게 만들 수 있습니다. 더 큰 문제는 이를 방치하면 손 사용이 줄어들고, 악력 저하가 더 빠르게 진행된다는 점입니다.하지만 손 근육은 꾸준한 운동으로 충분히 강화할 수 있습니다. 무거운 기구를 이용하지 않고도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 루틴만으로도 악력을 키우고 손의 힘을 되찾을 수 있습니다. 꾸준한 손 운동은 단순히 손의 힘을 강화하는 것을 넘어, 혈액순환과 손가락 관절 건강에도 큰 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
