운동습관1 스포츠 활동 시 손 부상 예방법 : 부상 원인, 보호장비, 스트레칭 운동을 즐기다 보면 순간의 부주의로 손목이나 손가락을 다치는 경우가 많습니다. 그러나 올바른 준비와 습관을 갖추면 대부분의 손 부상은 예방할 수 있습니다. 특히 운동 전후 스트레칭, 보호 장비 착용, 정확한 자세 유지가 핵심입니다. 일상적인 관리와 작은 습관의 변화가 손 건강을 오래 지키는 비결이 됩니다. 운동은 체력과 건강을 유지하는 좋은 방법이지만, 동시에 손 부상의 위험도 안고 있습니다. 손목과 손가락은 작은 관절과 신경, 인대가 밀집된 부위라 충격이나 반복 사용에 특히 취약합니다. 단순한 타박상에서 시작해 만성적인 손목터널증후군이나 인대 손상으로 발전할 수 있기에, 스포츠 활동 전후의 손 관리법을 아는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 손 부상이 발생하는 원인을 분석하고, 예방할 수 있.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
