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청소년에게도 족저근막염이 생길 수 있을까? 발바닥이 아프다는 말을 자주 하는 우리 아이, 혹시 족저근막염일까요? 족저근막염은 중장년층만의 질환으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 청소년과 성장기 아이들에게도 발병할 수 있습니다. 특히 운동량이 많거나 성장통과 혼동하기 쉬운 시기라면 더 주의가 필요합니다. 1. 청소년 족저근막염, 왜 생길까?아이의 발바닥 통증, 단순 성장통이 아닐 수 있습니다 ① 활동량이 많은 청소년기 특성운동부 활동, 방과 후 스포츠, 평소 활발한 움직임으로 인해 발바닥에 반복적인 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 쿠션이 부족한 운동화나 맨발 생활이 많다면 족저근막염 위험이 커집니다. ② 성장판과 발 구조의 불안정성성장기에는 뼈보다 인대와 근육이 유연하지 못해 충격을 그대로 흡수하지 못합니다. 족저근막에 반복적인 미세 손상이 누.. 2025. 6. 16.
임산부 족저근막염 관리법: 부기와 통증 함께 잡기 임신 중 발바닥 통증이 점점 심해진다면 족저근막염일 수 있습니다. 임산부는 부종과 체중 증가로 인해 발바닥 통증이 쉽게 발생할 수 있는데요. 부기와 통증을 동시에 완화할 수 있는 안전한 관리법을 소개합니다. 1. 임산부에게도 족저근막염이 생기나요?임신 중 발바닥 통증이 자주 느껴진다면 그냥 넘기지 마세요 ① 체중 증가로 인한 발바닥 압박임신 중 급격한 체중 증가는 발바닥의 족저근막에 부담을 주게 됩니다. 특히 장시간 서 있거나 많이 걷는 경우, 발바닥 아치가 눌리며 염증이 생길 수 있습니다. ② 호르몬 변화로 인한 인대 이완임신 중 분비되는 릴렉신 호르몬은 인대를 이완시키는데, 이는 발바닥 근막에도 영향을 줘 통증을 유발할 수 있습니다. 유연해진 인대는 충격을 잘 흡수하지 못하기 때문에 족저근막.. 2025. 6. 16.
중년층 발바닥 통증: 갱년기 족저근막염일까? 갱년기를 지나며 느껴지는 발바닥 통증, 혹시 족저근막염이 원인일까요? 증상과 원인을 제대로 파악해보면 조기 대처가 가능합니다. 이 글에서는 중년층에서 흔히 나타나는 발바닥 통증의 원인과 족저근막염 여부를 구분하는 방법을 알아봅니다. 1. 중년층에 흔한 발바닥 통증, 왜 생길까?잠깐, 최근 들어 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프셨던 적 있으신가요? ① 노화에 따른 발바닥 조직 약화중년 이후에는 족저근막이라는 발바닥 근막이 점차 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 장시간 걷거나 무리한 활동 후 통증이 쉽게 나타날 수 있습니다. 특히 체중 증가나 평발 경향이 있는 경우 그 부담은 더 커집니다. ② 여성의 경우, 갱년기 호르몬 변화 영향에스트로겐이 감소하면 근육과 인대의 유연성이 저하되어 족저.. 2025. 6. 16.
족저근막염과 함께 나타나는 다른 발 질환들 족저근막염 외에도 발바닥이나 발가락 통증을 유발하는 다양한 질환이 있습니다. 오늘은 족저근막염과 자주 동반되거나 헷갈릴 수 있는 대표적인 발 질환들을 소개하며, 각 질환의 특징과 자가 체크 포인트를 정리해드립니다. 족저근막염으로 진단받고 치료 중인데도 통증 부위가 점점 확장되거나 발가락까지 저릿한 증상이 이어진다면, 다른 발 질환이 함께 있는 경우일 수 있습니다. 특히 서 있는 시간이 많은 직장인, 운동량이 많은 러너, 나이가 많은 고령자의 경우 족저근막염과 동시에 2~3가지 질환이 함께 진행되기도 합니다. 오늘은 족저근막염과 혼동하기 쉬운 혹은 함께 동반되는 대표 발 질환들을 살펴보겠습니다. 1. 지간신경종: 발가락 저림이 계속된다면① 발가락 사이가 찌릿하고 화끈한 느낌지간신경종은 발가락 사이.. 2025. 6. 16.
발바닥 통증 원인 총정리: 족저근막염 외 질환과 비교 발바닥 통증이 항상 족저근막염 때문일까요? 실제로는 여러 근골격계 질환이나 신경 이상으로도 비슷한 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위한 자가 체크포인트와 병원 진료 시 참고할 비교 정보를 알려드립니다. 매일 걸어 다니는 우리는 어느 순간 갑자기 발바닥에 통증을 느끼면 단순히 피로 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 그 통증이 반복되거나 아침에 더 심하고, 심지어 발끝까지 저린 느낌이 온다면 단순한 족저근막염이 아닐 수도 있습니다. 오늘은 족저근막염 외에도 발바닥 통증을 유발하는 다양한 질환들을 비교해보며 스스로 어떤 질환에 가까운지 체크할 수 있도록 돕겠습니다. 정보 확인 후 적절한 대처 방법까지 꼭 챙겨가시길 바랍니다. 1. 족저근막염의 대표적인 증상과 특징① 아침 첫걸음.. 2025. 6. 16.
족저근막염에 효과 본 깔창 후기 족저근막염 깔창, 정말 효과 있을까요? 후기를 토대로 실제 만족도와 개선된 증상을 분석했습니다. 어떤 깔창이 효과 있었는지, 구매 전 꼭 확인해야 할 포인트까지 알려드립니다. 족저근막염은 걷거나 오래 서 있기만 해도 발바닥이 찢어질 듯 아파 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 이런 통증을 완화하고 자세를 교정해주는 데 도움을 주는 제품 중 하나가 바로 ‘깔창’입니다. 그러나 수많은 깔창 제품들 중 어떤 것이 진짜 효과가 있을지 막막하신가요? 그래서 오늘은 실제 족저근막염 환자들이 사용하고 만족했던 깔창 제품에 대한 리뷰를 준비했습니다. 직접 써본 사람들이 경험한 효과와 추천 이유를 통해 여러분의 선택에 도움이 되고자 합니다. ㄱ 1. 어떤 깔창이 족저근막염에 효과적인가요?① 충격 흡수력과 아치 지지 구조.. 2025. 6. 16.

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