손톱•손건강108 건강한 손톱을 위한 필수 영양소 5가지 손톱은 단순한 미용 요소가 아니라 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 지표입니다. 하지만 손톱이 잘 부러지거나, 세로줄이 생기거나, 윤기가 사라지는 등 작은 변화는 영양 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다. 손톱 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 할 영양소 다섯 가지를 살펴보겠습니다. 손톱이 잘 부러지고 약해진다면 영양 부족 신호일 수 있습니다. 건강한 손톱을 위한 필수 영양소 5가지와 관리법을 확인해보세요. 1. 손톱 건강에 중요한 이유손톱은 케라틴 단백질로 이루어져 있으며, 우리 몸의 영양 상태를 그대로 반영합니다. 충분한 영양소가 공급되지 않으면 손톱이 쉽게 갈라지거나 색이 변하고, 심하면 전신 건강 이상까지 나타날 수 있습니다. 따라서 손톱 관리의 기본은 외부 관리뿐만 아니라 내부 영양 보충에.. 2025. 8. 21. 손톱이 노랗게 변하는 이유와 해결법, 손톱 건강 지키는 관리법 손톱은 작은 부분이지만 건강 상태를 보여주는 중요한 신체 지표입니다. 그런데 거울처럼 맑아야 할 손톱이 노랗게 변한다면 단순 미용 문제가 아니라 건강 이상 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 손톱이 노랗게 변하는 대표적인 원인과 대처법을 정리해보겠습니다. 손톱이 노랗게 변하는 이유는 네일, 흡연, 곰팡이 감염부터 건강 문제까지 다양합니다. 원인별 대처법과 손톱 건강 관리법을 확인하세요. 1. 손톱이 노랗게 변하는 흔한 원인① 네일 제품 잦은 사용젤네일이나 매니큐어에 포함된 색소 성분이 손톱에 침착되면 손톱이 쉽게 노랗게 변합니다.대처법: 네일 전에는 반드시 베이스 코트를 바르고, 최소 2주 이상 휴식기를 두어 손톱을 쉬게 해야 합니다. ② 흡연 습관담배의 니코틴과 타르 성분은 손톱과 손가락.. 2025. 8. 21. 손 저림 원인과 증상, 자주 발생할 때 의심해야 할 질환 5가지 및 관리법 손이 저릿저릿하거나 감각이 무뎌지는 증상은 단순히 피곤해서 생기는 것 같지만, 반복되거나 오래 지속된다면 반드시 원인을 확인해야 합니다. 손 저림은 다양한 질환의 전조 증상일 수 있기 때문입니다. 오늘은 손 저림이 잦을 때 의심할 수 있는 질환과 관리 방법을 정리했습니다. 손 저림 원인은 단순 피로부터 신경 질환까지 다양합니다. 손 저림이 반복된다면 의심해야 할 대표적인 질환 5가지와 관리법을 확인하세요. 1. 손목터널증후군가장 흔한 손 저림 원인 중 하나입니다. 손목 신경(정중신경)이 좁은 통로에서 눌리면서 손바닥과 손가락에 저림이 생깁니다.주요 증상: 엄지~약지 손가락 저림, 밤에 손 저림 심화, 손 힘 빠짐위험군: 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 손을 많이 쓰는 직업군→ 손목 보호대나 인.. 2025. 8. 21. 손톱이 잘 부러지는 이유와 관리법, 병원진료가 필요한 때 손톱이 자주 갈라지거나 쉽게 부러진다면 단순히 손톱이 약해서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 일상 습관, 영양 상태, 외부 환경까지 모두 영향을 주기 때문인데요. 이 글에서는 손톱이 잘 부러지는 원인과 관리법을 정리해 보겠습니다. 1. 손톱이 잘 부러지는 대표적인 원인손톱이 약해지는 이유는 다양합니다. 단순히 손톱 자체 문제가 아니라 생활 전반에서 오는 신호일 수도 있습니다. ① 영양 부족: 단백질, 아연, 칼슘이 부족하면 손톱이 단단하게 자라지 못해 잘 부러집니다. ② 잦은 수분·세제 접촉: 물에 오래 노출되거나 세제를 자주 쓰면 손톱의 수분과 유분이 빠져나가 손상이 심해집니다. ③ 외부 자극: 손톱을 도구처럼 사용하거나, 손톱깎이·파일링을 과도하게 하면 쉽게 약해집니다. ④ 건강 문제: .. 2025. 8. 21. 손톱 무좀 초기 증상과 치료 방법, 관리법, 예방법 손톱 무좀은 단순한 미용 문제가 아니라 치료가 필요한 곰팡이 감염 질환입니다. 특히 초기에 알아채지 못하고 방치하면 손톱 전체가 두꺼워지고 변색되며, 다른 발톱이나 손톱으로도 번질 수 있습니다. 이 글에서는 손톱 무좀의 초기 증상과 치료 방법, 생활 속 관리법까지 정리했습니다. 손톱 무좀 초기 증상은 변색·두꺼워짐·부스러짐으로 시작됩니다. 조기 치료와 생활 관리법을 함께 확인해보세요. 1. 손톱 무좀, 왜 생기는 걸까?손톱 무좀은 곰팡이(진균)가 손톱 밑에 침투하면서 발생하는 질환입니다. 주로 발톱에서 많이 생기지만, 손톱에도 나타날 수 있습니다. 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경에서 잘 번식하기 때문에 일상 습관이 크게 영향을 줍니다.① 잦은 물·세제 접촉: 설거지, 청소처럼 물에 자주 손을 담.. 2025. 8. 20. 손톱 세로줄 원인, 영양 부족일까? 관리하는 법 제대로 알아보기 손톱에 세로줄이 생기면 단순히 미용상의 문제로 여길 수 있지만, 실제로는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 손톱 세로줄이 왜 생기는지, 어떤 원인과 생활 습관이 관련이 있는지 알아보고, 개선 방법까지 함께 정리했습니다. 손톱 세로줄 원인은 단순 노화일 수도 있지만 영양 부족이나 건강 문제 신호일 수 있습니다. 원인과 개선 방법을 쉽게 정리했습니다. 1. 손톱 세로줄이 생기는 대표적인 원인손톱 세로줄은 나이와 함께 자연스럽게 나타나기도 하지만, 생활습관이나 건강 문제와도 연결될 수 있습니다. 특히 반복적인 외부 자극이나 내부 영양 상태가 불균형할 때 더 두드러지게 보이기도 합니다. 평소 손톱이 쉽게 갈라지거나 부러진다면 원인을 점검할 필요가 있습니다. ① 노화로.. 2025. 8. 20. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
