손저림예방2 혈액순환에 좋은 손 마사지법 : 손지압과 마사지 손이 차갑고 쉽게 저리신가요? 손 마사지는 혈액순환을 돕고 손목·손가락 통증까지 완화해주는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 올바른 손 마사지법을 실천하면 혈액순환 개선뿐 아니라 손의 피로 회복과 피부 건강까지 챙길 수 있습니다. 하루 5분의 작은 습관이 손 건강을 오래 지켜주는 비밀이 될 수 있습니다. 1. 손 마사지가 필요한 이유손은 심장에서 가장 먼 부위 중 하나로, 혈액순환이 잘되지 않으면 쉽게 차갑고 저린 증상이 나타납니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 손 근육이 긴장되면 혈액 흐름이 원활하지 않아 통증과 붓기가 동반되기도 합니다. 손 마사지는 이러한 순환 장애를 개선하고, 손가락 관절과 근육에 활력을 불어넣는 좋은 방법입니다. 또한 짧은 시간에 쉽게 할 수 있어 피.. 2025. 9. 20. 손톱·손 건강을 지키는 수면 습관, 올바른 수면 자세 아침에 일어나면 손이 저리거나 손톱이 약해진 경험 있으신가요? 수면 습관은 손과 손톱 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 올바른 수면 자세와 환경을 지키면 손 저림, 손톱 약화, 피부 건조를 예방할 수 있습니다. 하루의 3분의 1을 차지하는 수면 시간 동안의 작은 습관이 장기적인 손 건강을 좌우한다는 사실을 아시나요? 지금부터 손톱과 손을 동시에 지킬 수 있는 건강한 수면 습관을 소개합니다. 1. 손과 손목 압박을 줄이는 올바른 수면 자세손을 머리 밑에 두거나 손목이 꺾인 상태로 자면 신경과 혈관이 눌리면서 손 저림이 발생하기 쉽습니다. 반복되면 손목터널증후군이나 손의 감각 둔화 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 가장 좋은 자세는 손을 옆구리나 배 위에 두고, 작은 쿠션을 활용해 손목이 꺾이지 않.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
